【今日は何の日?】4月3日は「葉酸の日」「シミ対策の日」 2018.04.03 00:00 UP

葉酸の日


葉酸の認知度を高め、妊婦や女性にその摂取を呼びかけようと葉酸の学術研究者や管理栄養士らが発起人となって生まれ、一般社団法人母子の健康を考える会が制定。
日付は4と3で「葉酸(ようさん)」と読む語呂合わせから。

「葉酸」って、言葉としては知っているけれどどんな働きをするものなのか意外と知られていないのではないでしょうか。
葉酸は水溶性のビタミンB群の一種で、妊娠期に欠かせない栄養素として注目されています。

生体内では赤血球の形成過程に大きく関わることから、妊活・妊娠中には葉酸の需要が増大し、妊婦は通常時の2倍以上の葉酸が必要になるともいわれています。
妊婦の葉酸が不足すると、妊娠初期では先天性の疾患をまねく危険があり、授乳期においては赤ちゃんの発育に遅れを及ぼすことも指摘されています。

また、お母さんや赤ちゃんだけでなく、赤血球の生産を助ける葉酸の不足は、生活習慣病などの心血管系疾患などを引き起こす原因のひとつともされています。お酒を大量に飲む人などは特に不足しがちですので、十分に摂取することを心がけると良いでしょう。
葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。妊娠を計画している女性に望ましい量は1日400μg、妊婦への推奨量は440μgといわれています。葉酸を400μg摂るには、ほうれん草なら約200g、1把分に相当します。なかなか多い量ですので、葉酸を効率よく吸収するためのサプリメントなども売られています。「多くの日本女性は妊娠に備えての栄養が足りていません」のCMでおなじみのバイエル薬品の「エレビット」などがそうです。

現在、葉酸の過剰摂取による疾患は認められていません。もし必要摂取量をオーバーしてしまっても過剰分は尿の中に排出されますので、妊婦さんは摂取量については敏感にならず積極的に摂取することが大切です。

▼見たことあるはず!「エレビット」のテレビCM



シミ対策の日


女性の肌の悩みのひとつであるシミに対して「しっかりと手入れをして美しくなりましょう!」と、素肌美研究家で株式会社クリスタルジェミーの中島香里社長が制定。
「シミ」をなくして美肌への意識を高めるきっかけの日とすることを目的としています。日付は4と3で「シミ」と読む語呂合わせから。


その他の記念日


ケシミンの日
資産形成を考える日
シーザーの日
プラズマレーザーの日
みずの日
読み聞かせの日


本日誕生日を迎える著名人


4月3日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます!
芳村真理さん(83)
岩本恭生さん(66)
仁科亜季子さん(65)
エディ・マーフィーさん(57)
冨永みーなさん(52)
田辺誠一さん(49)
黒沢薫さん【ゴスペラーズ】(47)
大泉洋さん【TEAM NACS】(45)
高橋由伸さん(43)
上原浩治さん【読売ジャイアンツ】(43)
大村朋宏さん【トータルテンボス】(43)
佐藤哲夫さん【パンクブーブー】(42)
タカさん【タカアンドトシ】(42)
前田公輝さん(27)
大場美奈さん【SKE48】(26)
佐野岳さん(26)
山田菜々さん(26)
浅川梨奈さん【SUPER☆GiRLS】(19)
高橋海人さん【Mr.KING】(19)


本日誕生日を迎えるキャラクター


4月3日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます!
『アイドルマスター』天海春香
『甘々と稲妻』犬塚つむぎ
『あまんちゅ!』大木双葉
『あんさんぶるガールズ!』木之下ゆゆ
『アンパンマン』バタコさん
『CLANNAD-クラナド-』相楽美佐枝
『黒蝶のサイケデリカ』鴉翅
『サザエさん』フグ田マスオ
『STEINS;GATE』フェイリス・ニャンニャン
『食戟のソーマ』堂島銀
『ときめきメモリアルGirl's Side 3rd Story』大迫力
『ハイキュー!!』百沢雄大、渡親治
『ハヤテのごとく!』愛沢咲夜
『BLEACH』ヤミー・リヤルゴ
『ラブライブ!スクールアイドルフェスティバル』桜坂しずく
『ONEPIECE』ブルック



前の日 < 4月2日は「国際子ども本の日」「世界自閉症啓発デー」

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