10月9日は「熟睡の日」「サイコロキャラメルの日」 2018.10.09 00:00 UP

本日誕生日を迎える著名人

10月9日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます!
みんなからのお祝いツイートをチェック!
水前寺清子さん(73)
ドン小西さん(68)
福田和也さん(58)
宮田幸季さん(46)
長野博さん(46)
夏川りみさん(45)
ショーン・レノンさん(43)
直井由文さん(39)
高橋真麻さん(37)
サンシャイン池崎さん(37)
中野裕太さん(33)
橋本真一さん(29)
北川綾巴さん(20)
大友花恋さん(19)


本日誕生日を迎えるキャラクター

10月9日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます!
『アイドルマスターSideM』アスラン=ベルゼビュートⅡ世
『アイドルマスターシンデレラガールズ』浅利七海
『あんさんぶるガールズ!』堀田さあや
『黒子のバスケ』紫原敦
『SHOW BY ROCK!!』カイ
『SHOW BY ROCK!!』リク
『To Heart』姫川琴音
『ときめきメモリアル2』麻生華澄


熟睡の日


10月9日は「熟睡の日」。埼玉県所沢市の一般社団法人睡眠栄養指導士協会が制定。睡眠の時間や質が悪い寝不足な人々に、熟睡することの大切さを知り、熟睡のための知識を学び、熟睡体験をしてもらうのが目的。日付は10と9で熟睡の「熟(じゅく=10+9)」と読む語呂合わせから。




●熟睡する為の心得
1.内容が簡単な馴染みの本を読む

なかなか寝付けない場合、あなたが好きな愛読書があれば、それを読む事で寝付きを促せます。リラックスして副交感神経が優位になりますし、さらさらとテンポよく読める本を読めば自然と眠くなってきます。

このとき、内容が難しい本や、続きが気になってしまうような推理小説にはご注意を。脳が刺激されて交感神経が優位になり、軽い興奮状態になって目が覚めてしまうかもしれません。

できれば、一度読んだことのある、あなたの好きな愛読書が望ましいでしょう。あらかたの内容が把握できているので安心して読めますし、睡眠を促すにはピッタリです。

2.ポジティブな思考をする
不安や悩みがあると、そのことばかりに思考が支配されてしまい、ネガティブな方向に考えが及んでしまうもの。もし深く考えたところでどうにもならないことなら、いっそ考えないようにした方がよっぽど良いのではないでしょうか。

3.リラックスできる音楽を聴く
睡眠用の音楽も多数あります。寝付く際にはそれらを聞くのもいいでしょう。ストレス解消、ヒーリング効果、自律神経を安定させるBGMなども市販されています。
ただし、音量は小さくし、眠りに入るまでで、タイマーを使い30分程度で終了させるのがオススメ。睡眠中はわずかな音も眠りの妨げになりますので、極力無音のほうが良いからです。

サイコロキャラメルの日


10月9日は「サイコロキャラメルの日」。北海道函館市でキャラメル・チョコレートの製造、販売を行う道南食品株式会社が制定。長年にわたり愛されてきた「明治サイコロキャラメル」を北海道ブランドとして生まれ変わらせ、同社が製造、販売する「北海道サイコロキャラメル」をさらに多くの人に楽しく、おいしく味わってもらうのが目的。日付は「明治サイコロキャラメル」が初めて発売された1927年(昭和2年)10月9日から。




その他の記念日


マカロンの日
土偶の日
熟成ウインナー TheGRANDアルトバイエルンの日
仙台牛の日
散歩の日
熟成肉の日
トクホの日
トラックの日



前の日 < 10月8日は「そばの日」「ようかんの日」

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